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Editorial

Cómo la música nos facilita vivir en este constante estrés

En realidad, es el arte en general, la neurociencia ha determinado que la creación puede evitar que nos volvamos locos gracias al covid.

Foto Ada Mieel

Cuando nuestras vidas se ven interrumpidas por el estrés de una experiencia traumática, como la pandemia, nuestra salud mental puede verse comprometida. La interrupción constante en nuestras rutinas, la posibilidad o la realidad de que los seres queridos se enfermen, la exposición potencial a un virus potencialmente mortal y la incertidumbre general de la situación dificultan que la mente permanezca en un estado saludable y equilibrado.

El estrés es algo con lo que tratamos como parte diaria de nuestras vidas y no siempre es perjudicial. Sin embargo, el estrés traumático puede tener impactos psicológicos negativos y duraderos y, en su extremo, puede manifestarse como trastorno de estrés postraumático. Este tipo de exposición puede suspender nuestros cuerpos y mentes en un estado prolongado de angustia, agotando nuestros recursos mentales y provocando agotamiento, así como daños fisiológicos y emocionales.

Afortunadamente, la música puede ser de gran ayuda. La música nos sirve para aumentar nuestra capacidad de lidiar con el estrés y evitar los efectos negativos posteriores de vivir una experiencia traumática como la pandemia. Escuchar música que disfrutamos reduce los síntomas fisiológicos del estrés, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial y disminuye la producción de hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol. El efecto calmante de la música nos ayuda a alejarnos del estrés al activar nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos permite conservar energía, descansar y reponernos. Al devolvernos a una línea de base saludable, la música puede ponernos en un mejor estado mental con el poder de aliviar los síntomas psicológicos de nerviosismo, inquietud y sentimientos de preocupación. Escuchar música puede aliviar tanto el estrés que, cuando se usa antes, durante o después de la cirugía como intervención, reduce significativamente el dolor y la ansiedad del paciente.

¿Cómo funciona?

La directora ejecutiva del International Arts and Mind Lab del Brain Science Institute de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, Dra. Susan Magsamen, señala que “el arte es tan importante como el ejercicio, el sueño o la nutrición”. “Es un regulador, una forma de regular los sistemas de su cuerpo en un momento estresante. Crea diferentes vías neuronales que ayudan a extinguir el miedo“. Al hacer esto, reduce la actividad en la amígdala del cerebro, que es responsable de todo ese cortisol. “La danza, la escritura, la música, particularmente la música de baja tonalidad, realmente ayudan a establecer la amígdala. Esos son cambios neurobiológicos importantes”.

Parte de cómo lo hace es a través de una táctica simple, pero a menudo desacreditada: la distracción. Todas las disculpas a Shakespeare, David Lynch y Yoko Ono, pero según Magsamen, “Las artes son una distracción. Cuando lees un libro, vas a otro lugar. Cuando escuchas música o ves una película, eso es un escape Solía ​​haber un pensamiento de que podías hacer dos cosas a la vez, pero no puedes. No puedes tener toda tu atención en todas partes a la vez”.

Si te es posible, distráete del mundo y sumérgete en lo que más te gusta del arte.

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Encauzando la Cancha General.

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La mejor música hecha por pingüinos 🐧 ¿Con cuál portada te quedarías 👩🏼‍🎤? 🖼: @antarctic_spins
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24 hours ago
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viene paramooooooooooore
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2 days ago
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¿A qué edad te enteraste 👀? . #LosPulentos #ThomYorke #Radiohead #CanchaGeneral
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1 week ago
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Road To Primavera 🚠 cambia de recinto. La partida de la cuenta regresiva de @primaverasound_santiagodechile se realizará en #MovistarArena el día 16 de octubre desde las 18:00 hrs. 🎫 Quienes cuenten con entrada general, tendrán la opción de elegir entre platea baja ó cancha general. El cambio se debe realizar en la página de @Puntoticket e ingresar con la cuenta de quien realizó la compra. #RoadToPrimavera #PrimaveraSound #PrimaveraSoundSantiago #NiñosDelCerro #CatPower #JackWhite #Pixies
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2 weeks ago
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⚠️ Advertencia: Si vas hoy al último concierto, te recomendamos no ver este pequeño spoiler 👀 Y hoy en modo superación 🥹, te dejamos algunos registros de lo que fue el increíble show de @Coldplay el día de ayer en el Estadio Nacional en su tercera presentación 🏟 Globos gigantes y muchos colores🌈 fueron parte de la experiencia, ¿Estuviste ahí? 👀 #Coldplay #ColdplayEnChile #CanchaGeneral #ColdplayChile #MusicOfTheSpheres#MusicOfTheSpheresWorldTour #MOTSWT #EstadioNacional
2 weeks ago
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Hace minutos @rockenconce reveló su cartel para la edición 2022 que se realizará este 5 y 6 de noviembre en Parque Bicentenario y Teatro Bío Bío🔥 La entrada es completamente gratuita 👀 #RockenConce #Rec
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3 weeks ago
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¿Ya te enteraste 👀? Aun tienes posibilidades de asistir a uno de los 4 conciertos que @Coldplay tiene agendado en nuestro país 🔥Este 13 de septiembre será la venta con la iniciativa “Infinity Tickets”, que la banda ha implementado para que todos/as los/las fans puedan asistir a sus shows. 🎆 Para participar a una de ellas, debes registrarte en la página web de @dgmedios hasta las 13:00 hrs. de este 11 de septiembre. 🎟 Los ganadores serán elegidos aleatoriamente, entre todas las personas que se hayan registrado, y luego se les enviará un código con los pasos a seguir. 🎫 Los tickets serán intransferibles y no podrá ser compartido por terceros ya que se puede perder el derecho a comprar. 👉🏻 Enterate de más detalles en el sitio web oficial de @DGMEDIOS y no te pierdas una nueva oportunidad para asistir a uno de los eventos más esperados de este 2022. #Coldplay #ColdplayChile #MusicOfTheSpheresWorldTour #dgmedios
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4 weeks ago
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¡Atentos a septiembre! 👀 Este mes se viene una ola de conciertos y el regreso de varios artistas 🎫 Mientras que otr@s, debutarán en tierras chilenas y son los eventos más esperados de este 2022.

Te dejamos el detalle de algunos de los shows que se llevarán a cabo durante el inicio de esta primavera 🌸 ¿Vas alguno de ellos? Cuéntanos 🔥 📝 En nuestra web, puedes leer más información y enterarte si aún quedan entradas disponibles. #BillyIdol #JustinBieber #Pentagram #DreamTheater #DemiLovato #Maneskin #DuaLipa #Coldplay #StickyFingers #CypressHill #PatMetheny
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1 month ago
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¡Comienza la cuenta regresiva! 🔥💟 Estamos a 7 días del regreso de @JustinBieber a Chile con #JusticeWorldTour. El cantante canadiense presentará su último álbum de estudio “Justice” lanzado en el año 2021. Tras cancelar algunas fechas debido a una enfermedad, la gira a nivel global mantiene sus show agendados extendiéndose hasta 2023 🌎 Esperamos que también podamos escuchar parte de “Changes” (2022) y sus grandes hits que aun no han quedado en el olvido como “Baby”, “Sorry” y “One Time” 🎤🎶 📍La cita es el próximo miércoles 07 de septiembre en el Estadio Nacional. 🎫 Aun quedan entradas por sistema @Puntoticket *Recuerda tener habilitado tu pase de movilidad. #JustinBieber #JustinBieberEnChile #Believer
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1 month ago
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Respi ramos Música

La música que amas

Te enviaremos lo mejor de la música que amas, esa que compartimos como una expresión de arte y que nos hace vibrar el corazón