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Editorial

Cómo la música nos facilita vivir en este constante estrés

En realidad, es el arte en general, la neurociencia ha determinado que la creación puede evitar que nos volvamos locos gracias al covid.

Foto Ada Mieel

Cuando nuestras vidas se ven interrumpidas por el estrés de una experiencia traumática, como la pandemia, nuestra salud mental puede verse comprometida. La interrupción constante en nuestras rutinas, la posibilidad o la realidad de que los seres queridos se enfermen, la exposición potencial a un virus potencialmente mortal y la incertidumbre general de la situación dificultan que la mente permanezca en un estado saludable y equilibrado.

El estrés es algo con lo que tratamos como parte diaria de nuestras vidas y no siempre es perjudicial. Sin embargo, el estrés traumático puede tener impactos psicológicos negativos y duraderos y, en su extremo, puede manifestarse como trastorno de estrés postraumático. Este tipo de exposición puede suspender nuestros cuerpos y mentes en un estado prolongado de angustia, agotando nuestros recursos mentales y provocando agotamiento, así como daños fisiológicos y emocionales.

Afortunadamente, la música puede ser de gran ayuda. La música nos sirve para aumentar nuestra capacidad de lidiar con el estrés y evitar los efectos negativos posteriores de vivir una experiencia traumática como la pandemia. Escuchar música que disfrutamos reduce los síntomas fisiológicos del estrés, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial y disminuye la producción de hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol. El efecto calmante de la música nos ayuda a alejarnos del estrés al activar nuestro sistema nervioso parasimpático, lo que nos permite conservar energía, descansar y reponernos. Al devolvernos a una línea de base saludable, la música puede ponernos en un mejor estado mental con el poder de aliviar los síntomas psicológicos de nerviosismo, inquietud y sentimientos de preocupación. Escuchar música puede aliviar tanto el estrés que, cuando se usa antes, durante o después de la cirugía como intervención, reduce significativamente el dolor y la ansiedad del paciente.

¿Cómo funciona?

La directora ejecutiva del International Arts and Mind Lab del Brain Science Institute de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, Dra. Susan Magsamen, señala que “el arte es tan importante como el ejercicio, el sueño o la nutrición”. “Es un regulador, una forma de regular los sistemas de su cuerpo en un momento estresante. Crea diferentes vías neuronales que ayudan a extinguir el miedo“. Al hacer esto, reduce la actividad en la amígdala del cerebro, que es responsable de todo ese cortisol. “La danza, la escritura, la música, particularmente la música de baja tonalidad, realmente ayudan a establecer la amígdala. Esos son cambios neurobiológicos importantes”.

Parte de cómo lo hace es a través de una táctica simple, pero a menudo desacreditada: la distracción. Todas las disculpas a Shakespeare, David Lynch y Yoko Ono, pero según Magsamen, “Las artes son una distracción. Cuando lees un libro, vas a otro lugar. Cuando escuchas música o ves una película, eso es un escape Solía ​​haber un pensamiento de que podías hacer dos cosas a la vez, pero no puedes. No puedes tener toda tu atención en todas partes a la vez”.

Si te es posible, distráete del mundo y sumérgete en lo que más te gusta del arte.

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Encauzando la Cancha General.

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El show de @sza estuvo 🔥

Con una puesta en escena de alto nivel, su debut se califica como uno de los mejores de esta versión 👏🏻


@lollapaloozacl 


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17 hours ago
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Con otro de Los Ángeles Negros partió el DJ set de Arcade Fire y Cosmo en Lolla Lounge de @lollapaloozacl 

Un hito histórico.

📌 Puedes revisar el review de este set sorpresa en nuestra web.
Con otro de Los Ángeles Negros partió el DJ set de Arcade Fire y Cosmo en Lolla Lounge de @lollapaloozacl Un hito histórico. 📌 Puedes revisar el review de este set sorpresa en nuestra web.
1 day ago
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2/9
¡Estuvimos en el DJ set sorpresa de Arcade Fire con Cosmo en el Lolla Lounge! Fue una hora y media de lujo y fiesta desinhibida. Aquí una cápsula de “Rock the Casbah”.
¡Estuvimos en el DJ set sorpresa de Arcade Fire con Cosmo en el Lolla Lounge! Fue una hora y media de lujo y fiesta desinhibida. Aquí una cápsula de “Rock the Casbah”.
1 day ago
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3/9
Como es habitual, así se despidió Thomas Mars de @wearephoenix 🤯

En su paso por la explanada del Cenco Malls Stage, ¿Tuviste la oportunidad de interactuar con el vocalista? 👀

Ya comienzas los últimos show de cierre de esta versión. Recuerda que puedes ver la transmisión a través de PlutoTV, Chilevision.cl y en el canal oficial de YouTube de Lollapalooza Chile 

@lollapaloozacl 

#Phoenix #ThomasMars #LollpaloozaChile #Lollapalooza
Como es habitual, así se despidió Thomas Mars de @wearephoenix 🤯 En su paso por la explanada del Cenco Malls Stage, ¿Tuviste la oportunidad de interactuar con el vocalista? 👀 Ya comienzas los últimos show de cierre de esta versión. Recuerda que puedes ver la transmisión a través de PlutoTV, Chilevision.cl y en el canal oficial de YouTube de Lollapalooza Chile @lollapaloozacl #Phoenix #ThomasMars #LollpaloozaChile #Lollapalooza
1 day ago
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🇬🇧 La banda liderada por Tom Mcfarland y Josh Lloyd-Watson @jungle4eva hicieron sacar los prohibidos a sus fanáticos en la explanada del Banco de Chile Stage🕺🪩 

@lollapaloozacl 

#Jungle #LollapaloozaChile #Lollapalooza
🇬🇧 La banda liderada por Tom Mcfarland y Josh Lloyd-Watson @jungle4eva hicieron sacar los prohibidos a sus fanáticos en la explanada del Banco de Chile Stage🕺🪩 @lollapaloozacl #Jungle #LollapaloozaChile #Lollapalooza
1 day ago
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5/9
Parte de lo que fue @nicolemusica con “Hoy” en el Banco de Chile Stage ✨

@lollapaloozacl 

#Nicole #LollapaloozaChile #Lollapalooza
Parte de lo que fue @nicolemusica con “Hoy” en el Banco de Chile Stage ✨ @lollapaloozacl #Nicole #LollapaloozaChile #Lollapalooza
1 day ago
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6/9
Especial fotográfico de Francisca Valenzuela en el Banco de Chile Stage.

La intérprete nacional repasó sus últimos estrenos y sus grandes hits en @lollapaloozacl 

@franciscamusic 

#LollapaloozaChile #FranciscaValenzuela #Lollapalooza 

 📷: Imágenes por @fmedinaeffio @nicooco__  @lotuscl - Lotus Producciones
Especial fotográfico de Francisca Valenzuela en el Banco de Chile Stage.

La intérprete nacional repasó sus últimos estrenos y sus grandes hits en @lollapaloozacl 

@franciscamusic 

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 📷: Imágenes por @fmedinaeffio @nicooco__  @lotuscl - Lotus Producciones
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Especial fotográfico de Francisca Valenzuela en el Banco de Chile Stage.

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2 days ago
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7/9
Pierce The Veil es uno de los nombres consagrados en lo que se refiere al post-hardcore, y en esta edición de @lollapaloozacl nos hizo sentir su peso en el escenario. Un show íntimo y electrificante, siendo uno de los highlights del Alternative Stage. 

📌Revisa el review completo del show del viernes de Pierre the Viel en nuestra web.

Foto 1: @isidora.g.k 
Foto2: cortesía de @lotuscl
Pierce The Veil es uno de los nombres consagrados en lo que se refiere al post-hardcore, y en esta edición de @lollapaloozacl nos hizo sentir su peso en el escenario. Un show íntimo y electrificante, siendo uno de los highlights del Alternative Stage. 

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Foto 1: @isidora.g.k 
Foto2: cortesía de @lotuscl
Pierce The Veil es uno de los nombres consagrados en lo que se refiere al post-hardcore, y en esta edición de @lollapaloozacl nos hizo sentir su peso en el escenario. Un show íntimo y electrificante, siendo uno de los highlights del Alternative Stage. 📌Revisa el review completo del show del viernes de Pierre the Viel en nuestra web. Foto 1: @isidora.g.k Foto2: cortesía de @lotuscl
2 days ago
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8/9
Anoche se vivió la tercera performance de Arcade Fire en Chile, un show musical y visualmente impecable, pero no exento de polémica. 

📌Puedes leer la reseña completa del show en nuestra web. 

Fotografías por @fmedinaeffio 
Edición de fotos por @nicooco__
Anoche se vivió la tercera performance de Arcade Fire en Chile, un show musical y visualmente impecable, pero no exento de polémica. 📌Puedes leer la reseña completa del show en nuestra web. Fotografías por @fmedinaeffio Edición de fotos por @nicooco__
2 days ago
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